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教你夏季避暑

时间:2012-08-06 17:29:37来源:江苏网 作者:zhangmin 点击:
我们也不能一味的用风扇空调来使我们感觉凉爽和躲避中暑。

  炎炎夏日高温难挡,几乎所有的家庭不是开风扇吹凉,就是开空调避暑纳凉,但空调、电扇在给人们带来凉爽的同时,也给人体健康带来了很多的不利。所以,我们也不能一味的用风扇空调来使我们感觉凉爽和躲避中暑。

  古代的人没有空调、电扇,但他们有着更合乎生理、养生的降温避暑方式。《内经》有云“夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,此夏气之应,养长之道也”。下面我们就从这些古老的智慧中,学一些适用于今日的夏季避暑方式,希望能为大家度过一个舒适健康的夏天,带来些实用的建议。

  夏季养生重在精神调摄

  夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养目的目的。

  天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们应 “应天顺时”,争取“天人和谐”。

  夏季饮食以养心为要  从五行来讲,夏季属火,对应五脏为心,心属火。古话说“心静自然凉”,所以夏季要做到真正的凉快,重点就在养心。

  而养心最好吃些赤色食物或是苦味食物,比如小枣、莲子、百合等,就都能起到养心安神的作用。

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